Séances individuelles

La première séance (1h à 1h30)

Je vous accueille au cabinet. Je prends le temps de vous écouter, votre demande, vos besoins, vos attentes. Nous prenons le temps d’échanger. Ainsi, ensemble,  nous établissons un plan d’action. L’objet de l’accompagnement sera ensuite décliné en objectifs de séances individuelles. 
Nous échangeons sur la sophrologie et je réponds à vos questions.
Je vous explique ensuite le format des séances, le concept de relaxation dynamique, la relaxation profonde du corps et l’esprit pleinement éveillé. Nous aurons le temps d’apprendre d’ores et déjà quelques techniques de base de respiration, par exemple.
A la fin de la séance, et à chaque séance qui suit, qu’elle soit individuelle ou collective, nous prenons un temps pour échanger sur le vécu de la séance.
Je vous conseille d’apporter un carnet de notes pour suivre votre progression, mais ceci n’est pas obligatoire.
Les séances durent 1 heure en moyenne.

Le nombre de séances pour un mieux-être ?

Il n’y a pas une seule réponse à cette question dans la mesure où chaque personne est unique avec son propre histoire et ses propres bagages émotionnels. 
La régularité de l’entraînement en dehors des séances est très importante pour optimiser les effets attendus. En plus, je ne vous demanderai d’allouer que 5 à 10 minutes de votre temps tous les jours pour pratiquer les exercices simples (comme la respiration abdominale par exemple) que je vous montrerai car il est fortement conseillé de pratiquer ces exercices au quotidien. Après deux ou trois séances (donc deux ou trois semaines), vous serez à même de constater votre propre évolution et tirer vos propres conclusions.

Séance individuelle ou collective ?

Si vous souhaitez faire de la sophrologie pour prendre un moment de détente régulièrement, prendre du temps pour vous, être plus en harmonie avec vous même, les séances collectives sont tout à fait appropriées.
Si vous souhaitez être accompagné(e) sur une thématique bien spécifique ou pour une problématique en particulier, préférez alors les séances individuelles, adaptées à votre objectif et à votre emploi du temps.

Pour s’inscrire au séances individuelles, vous pouvez me contacter ici.
*** Noter : Je suis actuellement en congé sabbatique 2016-2017 ***
Comment se déroule une séance ? Voir ici

Plus d’infos sur les séances collectives ici.