Étant anglophone d’origine (irlandais, vivant en France depuis 20 ans), j’anime des séances de sophrologie en anglais également.
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« Le plus grand bien que nous puissions faire aux autres n’est pas de leur communiquer notre richesse mais de leur révéler la leur » Louis Lavelle, philosophe français
La sophrologie – c’est l’apprentissage de techniques simples mais efficaces !
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la sophrologie permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation et de connaissance de soi
Elle répresente un outil qui permet de développer une harmonie entre son corps et son esprit
Elle s’appuie sur les grands principes de pensée positive, de non jugement et de réalité objective
« Souvent perçue comme une simple technique de relaxation,
la sophrologie est aussi une philosophie de vie. Si elle permet, par des exercices simples, de se détendre et chasser le stress, elle a également pour vocation de nous faire prendre conscience de ce qui nous anime, ce qui motive ou, au contraire, nous contrarie¹ »
Pratiquée au quotidien, ou de façon ponctuelle, elle se base sur deux grands axes :
- apprendre à s’écouter pour mieux se connaître (corps, envies, valeurs, besoins) ;
- penser et agir positivement.
Voir : Déroulement d’une séance
¹ extrait de « Pratiquer la sophrologie au quotidien » par Catherine Aliotta, InterEditions disponible sur Amazon.fr