Une astuce pour aujourd’hui

  • par
Liam Gall - Sophrologue

Ces dernières semaines, notre quotidien a radicalement changé et ceci à une échelle mondiale avec la pandémie de ce coronavirus, Covid-19…
Une ambiance d’anxiété règne, nous inquiétons pour notre santé et celle de nos proches. L’avenir nous semble compliqué…

Je vous invite à mettre à profit ce temps pour veiller à votre bien-être tant physique que psychologique.

Une astuce pour aujourd’hui : essayons à ne pas entretenir de pensées négatives

Évitons de ruminer, de resasser, d’imaginer le pire. Avec cette expérience inédite de confinement, prenons soins de nous en restant chez nous, et focalisons sur tout ce qui peut être positif dans nos journées à la maison.

Profitons de cette période pour faire ce que nous n’avons généralement pas le temps de faire, faisons-nous plaisir en lisant, en passant du temps avec nos enfants, en communiquant avec notre famille ou nos amis par visio-conférence, par téléphone ou par email, en se reposant, en essayant la méditation ou la sophrologie grâce à YouTube ou des séances à distance

Puis, n’ayant plus « la tête dans le guidon », on peut profiter de ces moments pour se poser des bonnes questions : quelles sont mes réelles aspirations, mes envies profondes ?

Prenez soin de vous !

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